Wat is de drank van jou keuze? Een kopje overheerlijke koffie? Zoete, aromatische thee? Een smurf blauw energiedrankje zoals atleten naar binnen werken na een wedstrijd? Wat ook je antwoord is, we wedden dat water niet hoog op je lijstje van favoriete drankjes stond. Maar misschien zou dit wel moeten.

water is de drank waar we allemaal wat meer van kunnen gebruiken in ons leven. Wist je dat het menselijk lichaam voor 60% uit dit waardevolle H2O bestaat? Het is dus niet verwonderlijk dat we zoveel van deze geweldige vloeistof nodig hebben! En ik heb nieuws voor je: die suiker gevulde, cafeïne houdende drankje die je elke dag naar binnen werkt, hydrateren je niet zoals ze zouden moeten. Zuiker doet je bloedglucose waarden pieken en cafeïne is een diureticum, om nog maar te zwijgen over negatieve symptomen van een overvloed aan cafeïne.

De signalen en symptomen van dehydratie zijn minder duidelijk dan je zou denken, maar van zodra je lichaam het kritieke dehydratie punt bereikt - is het over. Geen enkel van je lichamelijke functies kan nog op zijn optimale capaciteit presteren. Je hoofd begint te kloppen, je gedachten worden wazig en je voelt alsof je in slowmotion beweegt.

Als je reactie op de bovenstaande gewaarwordingen het grijpen naar een ander kopje koffie is, dan maak je een fatale fout vriend. Zet dat kopje neer! Zet een stap terug van de expresso machine! Wat jij nodig hebt is een goed glas helder water.

Ben je klaar om te weten te komen of je de optimale hoeveelheid H2O?

Klik op VOLGENDE om de signalen en symptomen van dehydratie te weten te komen.